DICAS PARA ELEVAR SUA AUTO-ESTIMA

DICAS PARA ELEVAR SUA AUTO-ESTIMA:

- Seja positivo: Evite todo e qualquer pensamento negativo, cada vez que

identificar um pensamento negativo, substitua imediatamente por um positivo.

Somente uma postura positiva e otimista é capaz de trazer bem-estar físico e

mental.

- Enfrente suas sombras. Reconheça seu lado ruim, negativo e faça uma

análise do que deseja mudar em você e na sua vida e procure melhorar. Comece

mudando sua maneira de se tratar, sendo mais amoroso com você como seria com

alguém que ama.

- Evite as comparações. Ficar se comparando com quem quer que seja não o

fará se sentir melhor, pois as pessoas são diferentes, possuem necessidades,

desejos e históricos de vidas diferentes.

- Reconheça seu valor. Perceba que seu valor enquanto pessoa não pode e nem

deve ser baseado na maneira como foi tratado, ainda que isso tenha durado

toda sua vida. Não permita mais ser desrespeitado ou maltratado, seja por

quem for.

- Não espere que os outros mudem para ser mais feliz. A mais importante

mudança é aquela que acontece dentro de você!

- Enfrente o medo. É importante lidar e enfrentar o medo que as pessoas ou

situações provocam e compreender que a percepção de si mesmo está baseada na

conseqüência de fatos que já passaram. Você não pode mudar seu passado, mas

pode mudar seu presente.

- Evite relacionamentos negativos e/ou pessoas críticas: Receber críticas

negativas é pior do que não receber qualquer atenção. Se você convive com

alguém que sempre te faz se sentir sem valor algum, afaste-se dessa pessoa.

- Identifique suas necessidades. O que você espera receber dos outros pode

ser aquilo que não recebeu quando criança de seus pais. Não espere receber

dos outros o que só você mesmo pode se dar.

- Aprenda com os erros e com a experiência passada, mas não fique se punindo

por ter errado, nem lamentando e muito menos se acomode nas situações. Mude

o que deseja!

- Valorize sempre suas conquistas! Pare de supervalorizar o que o outro tem

ou faz e desvalorizar as próprias conquistas.

- Invista em você. Faça uma lista de coisas boas que pode fazer por você! E

faça todo dia uma delas. Pode ser coisas simples como dançar, ler,

descansar, ouvir música, caminhar.

- Quando possível, tenha contato com a natureza, ande descalça na terra ou

na areia para repor as energias.

- Escreva um diário e desabafe tudo nas páginas em branco. Isso ajuda a

organizar a mente.(isso é muito eficaz)

- Aprenda a aceitar elogios! E também se faça muitos.

- Busque seus sonhos! Pense onde os deixou e vá em busca deles. A cada

vitória sua autoconfiança cresce e se fortalece.

- Respeite seus limites: aprenda a dizer não!

- Não queira mudar as pessoas, mas você pode mudar sua reação diante do que

te fazem. "As situações não são nada, nossa atitude diante delas é tudo."

- Respeite sempre seus sentimentos: seja coerente entre o que pensa, sente e

age.

- Se não está contente com seu corpo, mude alguns hábitos, pois se fizer

tudo como sempre fez obterá os mesmos resultados.

- Identifique suas qualidades e não só os defeitos. Pare de se criticar!

- Não se culpe: não julgue situações passadas com valores do presente.

Perdoe-se!

- Ouça a intuição, pois aumenta a autoconfiança.

- Reconheça suas conquistas e celebre cada uma delas!

- Mantenha o diálogo interno, ou seja, converse muito consigo mesmo(a).

- Acredite que merece ser amado(a) e é especial.

- Ame-se muito!

- O autoconhecimento é um importante processo através dele poderá fazer com que reconheça seus reais valores e liberte-sedo complexo de inferioridade que acorrenta e aprisiona.

- E acredite acima de tudo em você, isso faz toda a diferença!

- Comece tudo isso hoje!

Indicação de livro:

- Aprendendo a gostar de si mesmo - com CD

Louise Hay

Ed. Sextante

- Auto-estima - Como aprender a gostar de si mesmo

Nathaniel Branden

Ed. Saraiva