DICAS PARA ELEVAR SUA AUTO-ESTIMA:
- Seja positivo: Evite todo e qualquer pensamento negativo, cada vez que
identificar um pensamento negativo, substitua imediatamente por um positivo.
Somente uma postura positiva e otimista é capaz de trazer bem-estar físico e
mental.
- Enfrente suas sombras. Reconheça seu lado ruim, negativo e faça uma
análise do que deseja mudar em você e na sua vida e procure melhorar. Comece
mudando sua maneira de se tratar, sendo mais amoroso com você como seria com
alguém que ama.
- Evite as comparações. Ficar se comparando com quem quer que seja não o
fará se sentir melhor, pois as pessoas são diferentes, possuem necessidades,
desejos e históricos de vidas diferentes.
- Reconheça seu valor. Perceba que seu valor enquanto pessoa não pode e nem
deve ser baseado na maneira como foi tratado, ainda que isso tenha durado
toda sua vida. Não permita mais ser desrespeitado ou maltratado, seja por
quem for.
- Não espere que os outros mudem para ser mais feliz. A mais importante
mudança é aquela que acontece dentro de você!
- Enfrente o medo. É importante lidar e enfrentar o medo que as pessoas ou
situações provocam e compreender que a percepção de si mesmo está baseada na
conseqüência de fatos que já passaram. Você não pode mudar seu passado, mas
pode mudar seu presente.
- Evite relacionamentos negativos e/ou pessoas críticas: Receber críticas
negativas é pior do que não receber qualquer atenção. Se você convive com
alguém que sempre te faz se sentir sem valor algum, afaste-se dessa pessoa.
- Identifique suas necessidades. O que você espera receber dos outros pode
ser aquilo que não recebeu quando criança de seus pais. Não espere receber
dos outros o que só você mesmo pode se dar.
- Aprenda com os erros e com a experiência passada, mas não fique se punindo
por ter errado, nem lamentando e muito menos se acomode nas situações. Mude
o que deseja!
- Valorize sempre suas conquistas! Pare de supervalorizar o que o outro tem
ou faz e desvalorizar as próprias conquistas.
- Invista em você. Faça uma lista de coisas boas que pode fazer por você! E
faça todo dia uma delas. Pode ser coisas simples como dançar, ler,
descansar, ouvir música, caminhar.
- Quando possível, tenha contato com a natureza, ande descalça na terra ou
na areia para repor as energias.
- Escreva um diário e desabafe tudo nas páginas em branco. Isso ajuda a
organizar a mente.(isso é muito eficaz)
- Aprenda a aceitar elogios! E também se faça muitos.
- Busque seus sonhos! Pense onde os deixou e vá em busca deles. A cada
vitória sua autoconfiança cresce e se fortalece.
- Respeite seus limites: aprenda a dizer não!
- Não queira mudar as pessoas, mas você pode mudar sua reação diante do que
te fazem. "As situações não são nada, nossa atitude diante delas é tudo."
- Respeite sempre seus sentimentos: seja coerente entre o que pensa, sente e
age.
- Se não está contente com seu corpo, mude alguns hábitos, pois se fizer
tudo como sempre fez obterá os mesmos resultados.
- Identifique suas qualidades e não só os defeitos. Pare de se criticar!
- Não se culpe: não julgue situações passadas com valores do presente.
Perdoe-se!
- Ouça a intuição, pois aumenta a autoconfiança.
- Reconheça suas conquistas e celebre cada uma delas!
- Mantenha o diálogo interno, ou seja, converse muito consigo mesmo(a).
- Acredite que merece ser amado(a) e é especial.
- Ame-se muito!
- O autoconhecimento é um importante processo através dele poderá fazer com que reconheça seus reais valores e liberte-sedo complexo de inferioridade que acorrenta e aprisiona.
- E acredite acima de tudo em você, isso faz toda a diferença!
- Comece tudo isso hoje!
Indicação de livro:
- Aprendendo a gostar de si mesmo - com CD
Louise Hay
Ed. Sextante
- Auto-estima - Como aprender a gostar de si mesmo
Nathaniel Branden
Ed. Saraiva